祝你好运qwq。
建议放弃语文。
由于每个人所适合的学习方法都不一样（数学物理尤其），我就不说具体的方法了，题主可以自己多去创新实践一下。
英语应该是单词没有背熟。单词背熟了之后再刷题可能要好一些。
化学和生物应该也是背太少了。我自己做卷子的时候，感觉创新题除了最难的几个，大部分就是靠背诵。
感觉物理的可提升空间最大。
数学比较难评，有些时候不得不承认自己的局限性，放开点心态可能比较好。建议在数学考试的时候不要用创新做法，一般来说用建系的方式最稳妥。一个题不要看久了为妙，所有题怎么说都要做一下麻。
“非智力因素”有点遗憾，似乎经常出现。这个需要认真思考，是因为紧张吗？还是说是在为偷懒找借口？还是在考试的时候没有养成保险的好习惯？还是说这就是智力因素？（没有攻击的意思，但是确实需要客观考虑自己的情况。我自己的计算能力出奇的差，我觉得这大概率就是我的大脑问题）
热学题应该是简单的，不知道题主为什么不会做，但是题主描述的太笼统了（但是我就是写不出来），没有办法帮你分析。至于题目选择的吧，大部分教辅都差不了太多，想太多不好，随便找一本做做做就行了吧。
化学可以狂练一下前面的选择，然后找到自己哪里没有背熟，然后就去背。选择题练好了之后，大题也会有提升，对于不确定的选项也一定要搞懂。
这个时候不要想着分数了比较好。老是想着分数的人下场都不太好（包括我自己），以一个摆烂的心态去实打实的做事情比较好。但是一切的前提都应该是健康，别把自己的心理搞出什么问题来了。
题主给我的感觉就是非常迫切想要提分的样子，给人一种非常恐怖的感觉，有没有可能方法的优化对个人提升的帮助其实没有那么大，但是也不能说完全没有。有些低劣的习惯优化了对人的价值很大，但是方法已经不错了就没有必要再优化了，边际递减是这样的。
想休息的时候就休息， 想学的时候再学。这样才能够保证效率最大化。
我的另一个回答，可能对你有帮助：
怎么样找到适合自己的正确学习方法?